jakie s

Ale namieszałem. Znazłem edycje, ale nie znalazłem usuwania swoich postów. 3 pytanie: ile serii i powtorzeń wykonywać przy ćwiczeniach na wzmocnienie karku, jakie obciążenie ? Zmieniony przez - erymss w dniu 2013-08-21 19:46:34

[...] na te pytanie, na pytanie z postu odpowiedz juz byla. jesli jestes na tyle nteligentny zeby nazywac mnie nieinteligentynym to sam sobie znajdz odpowiedz na pytanie. Pytanie jakie ty zadałes kompletnie nie sugeruje ze chodzi o wartosci odzywcze. chodzi Ci tu ewidentnie o róznice miedzy pieczeniem a gotowaniem. Róznica jest. traci głwnie wode ale [...]

właściwie wykonane wiosłowanie właściwie w jakiejkolwiek formie nie powinno zrobić najmniejszej krzywdy kręgosłupowi- a jego forma zależy od tego jakie ma być zaangażowanie mieśni jeśli zas chodzi o rozwój mięśni gdy ich się bezpośrednio nie trenuje to myslę, ze w dzilae dla zaawansowanych trudno byłoby raczej forsować taką tezę- inaczej sprawa ma [...]

[...] do narzuconej mu puli kalorycznej, co spowoduje zastój w redukcji. Dlatego zacznij od 1773 kcal, potem sobie po czasie np. 3 - 4 tygodnie obetniesz np. o 5 % . Później za jakieś czas, np. znowu 3 - 4 tygodnie obetniesz sobie o kolejne 5 %. No i na sam koniec redukcji znowu sobie obetniesz po kolejnych 3- 4 tygodniach o np. 5 % i skończysz [...]

Rozwiń wypowiedź proszę, czemu mało wydajne ? Jakie zmiany proponujesz, dużo o tym czytałem i piszą że tak najlepiej łączyć. Lepiej łączyć wg Ciebie klatę z tricepsem a plecy z bicepsem ? Ale czy nie za mocno skatuje mięsień ? Zmieniony przez - piecyk5102 w dniu 2016-05-13 14:14:11

[...] Pytanie nr 2 . Polecacie jakaś waga łazienkowa elektryczna? Coby mierzyła tłuszczyk, mase mięśniową i wode? Czy stawiacie na firmowe sprzęty czy no name też są gites? I jakie ceny? Rozumie , że te zawartości ocenia waga poprzez jakies przepuszczanie prądu o małym natężeniu? Hej, macie te wagi łazienkowe ? Zmieniony przez - donpatricc w dniu [...]

Trzeba przyznać że wygląda o wile bardziej ludzko niż Ronnie może właśnie dlatego został Mr.O.... Ps. łapka rzeczywiście fajna a jakie przedramię ogromne Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-01-03 20:04:11

Taką mamy młodzież... Takie będą Rzeczpospolite, jakie ich młodzieży chowanie Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-27 21:33:09

Ckd nie będzie dobra przy T3? Nigdy nie bylem na highcarb?Na redukcje bedzie dobra?Moze mi ktos jasniej to wyjaśnić? Do tej pory stosowalem zbilansowana,ckd,vlcd.... I co z winstrolem.Zostawic? Znalazlem jeszcze na chacie clen :-)Warto to wrzucić do tego?Jak tak to jakie dawki? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-03-22 19:46:08

[...] dużo fitnesek ma problemy z cellulitem czy mało jędrnym ciałkiem, bo mają bardzo dużo aerobów, i to znaczy o wiele większe zapotrzebowanie kaloryczne. Piszesz, że wiesz jakie ćwiczenia wykonywać, a próbowałaś ćwiczyć z ciężarami? i nie 1 kg... bo to nie jest obciążenie. Zgłoś się do działu ladies sfd tam szefowe tobie doradzą, wypełnij [...]

[...] odwzajemnianych i pseudowartościowych twierdzeń typu:" jesteś wielki, jesteś kimś ważnym", ale niestety dalej nie usłyszalem odpowiedzi na pytanie kluczowe, jakie są więc wasze priorytety? bo jak narazie faktem jest że koksujeci a a wasze odpowiedzi są nazbyt zabarwione emocjonalnie, co wami kieruje? czy jest to dążenie to [...]

[...] biceps, a na łąmanym jest łatwiej bo więcej mięśni parcuje. Ale raczej normalnie lamany, i moje glowne pytanie odzywki czy zaczac bvrac cos jak tak to co polecacie?? i jakie sa ich koszty na kuracje?? Póki co od odżywek trzymaj się daleko! jedz duzo, zobacz na diety, unikaj fastfoodów, jedz ouszke tuńczyka po treningu. Grunt to dieta! [...]

[...] (nie wiadomo czyje) zdanie, w dodatku dość kontrowersyjne. Może i ciekawy punkt widzenia, ale zawiera zbyt wiele niewiadomych. Nie wiadomo czyj to trening, nie wiadomo jakie ten ktoś uzyskał wyniki, jaki ma staż, do jakiego obwodu bicepsu doszedł ćwicząc w ten sposób, czy stosował SAA czy nie, jak często w tygodniu ćwiczył - ogólnie nic nie [...]

[...] w 10min także się nie opłaca) kurczaka z ryżem co do obiadu nie ma dyskusji jem to co jest (pierogi, kotlet, gołąbki etc) po treningu białaczko, bcaa (przed spalacz jakie brałem masz w powyższym linku) na kolację różnie (z reguły jakieś kanapki) Dbam aby przyjmować te 2g białka na kg/mc. trening też jest rozpisany w linku powyżej. [...]

[...] JAKIEŚ TYPOWEJ PONIEWAŻ MAM W CIĄGU DNIA MAŁO CZASU A NA DODATEK JAK ZACZYNAM LICZYĆ KALORIE TO AŻ MI NIEDOBRZE PO ZA TYM POSTĘPUJĄC WEDLE DIETY OPADAM Z SIŁ... Po za tym jakie suplementy mam które nie są mi potrzebne aktualnie mam tylko białko, bcaa i spalacz i to wszystko już przy końcu :D Nie bij wytłumacz :DD czekam na rady ! i pomoc z [...]

Atleta. Przymorze Opolska 6 ew. jeżeli masz daleko to możesz pozwiedzać crossfitownie (crosscore, stocznia itd.) i pobawić się w godzinach otwartych. Ale na atlecie spotkasz trójbojów (w tym mnie) i dwubojów, inni trójboje gnieżdżą się po siłowniach uczelnianych gdzie mają sekcje (UG,PG) Jeżeli chcesz instruktarzu w trójboju to zapraszam też do [...]

kurde , nie do dzis, tylko do jutra jutro TEZ MOZNA wstawiac zdjecia/filmy ps ale MASAKRA jakie silki maja ludzie !! zawsze myslalem ze mam fajna, ale jak patrze na te konkursowe to moja wyglada jak schowek na nie uzywany sprzet... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-04-10 17:17:28

[...] http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_wyniki_bada%C5%84-t318119.html http://www.sfd.pl/Kreatynina%2D_wynik_bada%C5%84-t221378.html http://www.sfd.pl/badanie_moczu_a_kreatyna-t178199.html XxarekxX na jakiej kreatynie miales cykl i jakie dawki stosowałes ? to ważne a wyniki zamiesc tez tutaj Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-21 13:33:54

[...] to napisze. Tylko niewiem czy te wyniki badan do reki dostane czy one przejda tylko przez rece lekarza. Odpowiem na temat okolo 20. Teraz ciezko powiedziec co i jak :D Hmm a jakie dawki stosowalem to zalecane przez producenta +1gram do kazdej porcji: momo 6g a cp 10g na porcje w DT 2x Cp 1x momo DNT 1xCP 1x momo Zmieniony przez - XxarekxX w dniu [...]

[...] - uginanie z hantlami mlotkowo 10x10 Tricepsy: -pompki w podporze tylem 10x10 Przedramie: -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3s do maxa Łydki: wspiecia na palce XxX do maxa Brzuch: -skłony w leżeniu płasko (brzuszki) 15x15x15 Pytanie, jakie długie przerwy pomiędzy ćwiczeniami? Zmieniony przez - speed_hook w dniu 2010-03-28 18:24:25